練習の流れについて教えてください

大雑把には、準備運動、縄跳び、シャドー、サンドバッグ、ミット、整理体操、といった内容で流れます。その間、フォームややり方が間違っていれば随時注意・指導が入ります。

入会後間もない内は、スタッフが練習メニューを全て指示します。練習回数が増えるに従い、自分のなりのリズムができてくるため、そうなったら各自自由に練習して頂いて結構です。